暑い夏、心の疲れを感じていませんか？
連日の暑さに加え、冷房の効いた室内で過ごす時間が増える季節。「なんだか心が落ち着かない」「ストレスを感じてしまう」という方も多いのではないでしょうか。実は、ストレスそのものよりも、「ストレスをためるのは良くない」という焦りや不安が、心に大きな負担をかけていることもあります。
今回は、そんな心のモヤモヤと上手に付き合い、この夏を健やかに乗り切るための考え方をご紹介します。
「一病息災」という視点をもつ
「無病息災（病気をせず健康であること）」が一番だと考えがちですが、古くから「一病息災」という言葉もあります。これは、持病の一つも抱えているほうが、むしろ日頃から自分の身体を労わり、健康に気をつけるようになるため、結果的に長生きできるという意味です。
私たちはつい、体調の変化や血圧・血糖値の数値に一喜一憂しがちです。ですが、すべてが思い通りにいくわけではありません。ストレスの原因と思っていた体調の不安も、「自分を大切にするためのきっかけ」と捉え方を変えるだけで、心の持ちようはずいぶんと軽くなるものです。
無理なく、自然体で過ごすために
あれこれと思い悩む時間は、かえって心身の疲れを深めてしまいます。「こうあるべき」という理想を少し横に置いて、ありのままの自分を受け入れてみませんか。暑い季節だからこそ、無理をせず、自分の心と体に優しく接することが大切です。
この記事の元となったコラムでは、暑い夏を心穏やかに乗り切るためのエッセンスがさらに詳しく紹介されています。ぜひご覧ください。
